文/羊城晚报记者 张华 通信员 李朝神秘顾客新闻

　　干预“春分”气节之后，岭南也春雨绵绵，潮湿极端重，而本来有膝要道炎的中老年东谈主腰腿痛苦愈加频发。中医合计，膝要道炎便是“痹症”，这个季节潮湿重，极端要学会给膝要道御寒，比如照照红外线。不外出作念开通时，在家坐着伸一伸“锄头脚”也可磨练肌肉保护膝要道。

　　针对春季的“回南天”，中老年东谈主膝要道痛苦发作的情况，广东省第二中病院骨要道科主任中医生赵传喜合计，此时应加强御寒，可采用温热疗法如中药药熨、药浴、红外线映照理疗等要领以祛风散寒除痹。

　　有好多患者倾向于在骨性要道炎发作时辰选择热敷的要领来消肿，一般的肿胀用热敷不错促进血液轮回，消肿快。其实这句话说对了一半，因为骨性要道炎的肿胀并不是一般的肿胀，而是炎性肿胀，本色是毛细血管的膨胀，而热敷会使得毛细血管进一时局膨胀，进一步加剧炎症反馈。因此，关于这种炎症反馈引起的肿胀，应该用冷敷来收缩毛细血管，收缩这种局部的炎性充血，冷敷并不会引起“风湿”。

　　同期，神秘顾客学习赵传喜还合计，骨血筋是连在一谈的，骨要道痛苦与肌肉保护不够也有很大的干系，是以为了保护膝要道，应该尽早运转自我养筋、训肉、护骨。大家指出，一方面要减少活动，尤其不要让膝要道超负荷使用；另一方面多小数针对膝要道肌肉的开通，比如老年东谈主不错坐在椅子上，伸直一条腿，脚背与小腿成90°，选择“锄头脚”的姿势握续1分钟，相似作念这一看成，不错普及肌力和结束肌力的均衡，从而达到保护要道的作用。

　　另外，还不错多作念反向开通，比如伸展、后仰、拉伸等看成，而游水、骑车等开通则加强小腿后侧肌肉的力量，达到肌力的合座均衡。

席菲诺（下背部痉挛）、文森特（左膝积液）将缺席比赛。

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